Éhezel
Sóvárogsz, vágyakozol, korog a gyomrod… Mindennap több órán keresztül csakis az evésre gondolsz. Nos, az egészséges étrendnek nem része a szenvedés és a koplalás. Sőt! Aki igazán odafigyel magára, öt-hat alkalommal eszik naponta, hogy folyamatosan pörögjön az anyagcseréje, s még átmenetileg se legyen tápanyaghiánya.
Éhezés esetén sajnos tartalék üzemmódra kapcsol a szervezeted, ami a metabolizmus lassulásával, továbbá fokozott zsírraktározási hajlammal jár.
Gyakran rendelsz
Ha gyakrabban rendelsz kaját vagy eszel kifőzdében, mint hetente egyszer, akkor jó eséllyel elvesztetted az irányítást a tápanyagbeviteled felett. Ez alól csak az az eset jelent kivételt, ha valami szuperegészséges étkezdét találtál, ahol szemügyre is veszed a tápértékeket.
Amennyiben viszont fogalmad sincs róla, mennyi zsiradékot, szénhidrátot, fehérjét és rostot rejtenek az általad fogyasztott fogások, nem mondhatod, hogy egészségesen táplálkozol. Olvass még a témában
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Ezt hozza 2026. október 17. a numerológia szerint: megújulás és új kezdet
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
