Éhezel
Sóvárogsz, vágyakozol, korog a gyomrod… Mindennap több órán keresztül csakis az evésre gondolsz. Nos, az egészséges étrendnek nem része a szenvedés és a koplalás. Sőt! Aki igazán odafigyel magára, öt-hat alkalommal eszik naponta, hogy folyamatosan pörögjön az anyagcseréje, s még átmenetileg se legyen tápanyaghiánya.
Éhezés esetén sajnos tartalék üzemmódra kapcsol a szervezeted, ami a metabolizmus lassulásával, továbbá fokozott zsírraktározási hajlammal jár.
Gyakran rendelsz
Ha gyakrabban rendelsz kaját vagy eszel kifőzdében, mint hetente egyszer, akkor jó eséllyel elvesztetted az irányítást a tápanyagbeviteled felett. Ez alól csak az az eset jelent kivételt, ha valami szuperegészséges étkezdét találtál, ahol szemügyre is veszed a tápértékeket.
Amennyiben viszont fogalmad sincs róla, mennyi zsiradékot, szénhidrátot, fehérjét és rostot rejtenek az általad fogyasztott fogások, nem mondhatod, hogy egészségesen táplálkozol. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
