Munkahelyi stressz, amit hazacipelünk
Mindig kell valamilyen tevékenység, amivel külön választjuk a munkát és a magánéletet. Ha pörgős időszak van a munkahelyen, akkor hazafelé ne azon töprengjünk, hogy mi maradt ki, mi vár ránk holnap.
Találjunk ki valamit, ami elszakít minket a munkától és átkapcsolja az agyunkat. Üljünk be egy üdítőre valahová, vagy csak álljunk meg egy téren és nézzük az embereket. Ilyenkor lehetőleg tegyük el a mobiltelefont a táska legmélyére és engedjük, hogy a körülmények irányítsák a gondolatainkat.
Sokan az esti rituálékra esküsznek. Jobbá teheti az alvást, ha lefekvés előtt valami olyan tevékenységet végzünk, amibe bátran belefeledkezhetünk. Ez lehet bármilyen kreatív tevékenység, egy jó film vagy lassú, nyugodt zene hallgatása. Olvass még a témában
