Edamame
Az edamame nemcsak finom, hanem triptofánban és magnéziumban is gazdag. Ez az egyensúlyos kombináció segíti a szervezetet a szerotonin termelésében, ami a nyugodt hangulatért és a mély alvásért felel. Próbáld ki enyhén párolva, egy csipet tengeri sóval vagy szezámmaggal megszórva – tökéletes, könnyű esti harapnivaló.
Édesburgonya
Az édesburgonya igazi alvásbarát szuperélelmiszer. Tele van káliummal, ami segíti az izmok ellazulását, és rosttartalma miatt nem terheli meg a gyomrot. Sütve, kevés olívaolajjal és rozmaringgal igazi esti kedvenc lehet, ami egyszerre tápláló és megnyugtató.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
