Párosítsd a zöldségeket más egészséges ételekkel
A kiegyensúlyozott étrend hosszú távon is javítja az alvást. „Nincs egyetlen csodás zöldség vagy tápanyag, ami önmagában megoldaná az alvásproblémát, a rendszeres, tudatos étkezés számít” – magyarázza Petitpain. „A zöldségekben, gyümölcsökben és kevéssé feldolgozott szénhidrátokban gazdag étrend újra és újra jobb alvásminőséggel társul.”
