Nyújts eleget!
Lehet, hogy nem újdonság számodra, hogy az izmokat, ínakat nyújtani kell, de elég ideig teszed, és minden igénybe vett testrészedet lenyújtod?
Ha pont azért szereted a kocogást, mert teljesen átmozgat, akkor a nyújtásnál is minden “porcikádra” figyelned kell.
Tíz perces stretching lenne az ideális, de ha csak 5 percet szánsz rá, már akkor is wellnesselnek az izmaid. Olvass még a témában
„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik
Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról
Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe
Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”
Haladj lentről felfelé: először a boka, Achilles-ín, vádli. Aztán comb, csípő, belső comb, majd jöhet a hát, a has, a karok és a nyak nyújtása.
Ha eszerint haladsz, biztosan nem hagysz ki semmit!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
