Avokádó
A benne található zsírsavak kutatások szerint rendszeres fogyasztás mellett akár 22%-kal is csökkenthetik a koleszterinszintet.
Egy fél gyümölcs fedezi a napi rostszükséglet több mint felét, illetve az ajánlott folsavbevitel 40%-át. Salátában fogyasztva a legfinomabb, ráadásul más egészséges finomságok tápanyagainak beszívódását is javítja: a béta-karotin például két és félszer jobban hasznosul azok szervezetében, akik gyakran esznek avokádót.
Fokhagyma
Nem véletlen, hogy a köztudatban a megfázás egyik leghatékonyabb ellenszereként tartják számon, hiszen baktériumölő hatású. Olvass még a témában
Szűz-szezon inspirációi: letisztult formák és megnyugtató natúr színek a harmonikus otthonért
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit
Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett
Felső-légúti és emésztőrendszeri panaszok esetén is hasznos lehet, mivel többek között az E. coli kórokozót is elpusztítja, ami a gyomorrontások jelentős részéért felelős.
Érzékeny epe esetén azonban nem szabad fogyasztani. Ha szétnyomod, elveszíti allicin-tartalmának nagy részét, ezért praktikusabb szeletelni. A hosszan tartó magas hőfok is árt neki, ezért legfeljebb tíz percig süsd!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
