4. Próbáld ki a növényi szterolokat
A növényi szterolok természetes módon gátolják a koleszterin felszívódását a bélrendszerben, így látványosan csökkenthetik az LDL-szintet. Kutatások szerint napi 1,5-3 gramm növényi szterol akár 7-12%-os LDL-csökkenést is eredményezhet. Forrásaik: diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, növényi olajok, valamint bizonyos dúsított élelmiszerek.
