1. A tojás
Sokat hallottunk már a zöld tea jótékony és fogyasztó hatásáról. A fehér tea viszont még nagyobb zsírégető tulajdonsággal bír.
Szakértők szerint, a fehért tea lebontja a zsírsejteket és megakadályozza az újabbak kialakulását.
3. Probiotikumok
A joghurtban vagy kefirben levő baktériumok jótékonyak szervezeted számára. Immunrendszer erősítő hatásuk közismert. Finn tudósok szerint a probiotikumok kevesebb kalóriát engednek felszívódni. Olvass még a témában
4. A bab
Kiváló fehérje, keményítő, rost és vasforrás. Nem kell sok zsírral vagy cukorral főzni, így egyáltalán nem hízlal és nagyon egészséges.
5. Sovány hús
A csirke és marhahús kiváló fehérjeforrás, és jelentősen hozzájárul az immunrendszer növeléséhez, de mindig óvatosnak kell lennünk, hogy a zsíros részeket ne fogyasszuk.
A lazac és tonhal szintén jó fehérje forrás. Mindkettő tartalmaz omega-3 zsírsavat, amely egészséges zsír. Heti háromszor fogyasszunk sovány húsokat, így lendületet és egészséget nyerünk.
Aki súlyt szeretne veszíteni, csak sovány húsokat fogyasszon!
