A legtöbb gyerek nem szereti a zöldségeket és gyümölcsöket, de gondoltad volna, hogy nagyon sok felnőttre is igaz ez az állítás? Olyannyira, hogy egyesek éves szinten alig fogyasztanak ezekből az élelmiszerekből, és még csak nem is sejtik, hogy milyen következményekkel van ez az egészségükre!
Ha nem eszel gyümölcsöt és zöldséget, vagy csak nagyon ritkán, úgy sokkal nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad depresszió. Korábban sokáig élt az a tévhit, hogy a depressziós emberek több egészségtelen ételt esznek, de valójában nem kizárt, hogy ez épp fordítva történik; minél inkább egészségtelenül élsz és étkezel, annál nagyobb eséllyel alakulnak ki nálad lelki és mentális problémák.
Rosszabb lesz az emésztésed
Köztudott, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben sok vízben nem oldódó rost található meg. Ez nagyon fontos szerepet játszik az egészséges emésztésben, képes felgyorsítani a metabolizmust, és segíti a bélflóra működését.
De ha valaki nem fogyaszt elég gyakran olyan ételt, amiben ez jelen van, különböző belgyógyászati problémákat tapasztalhat magán. Ilyen többek között a székrekedés, a puffadás, gyomorfájdalom, amelyekről sokan még csak nem is sejtik, hogy a túl kevés zöldség és gyümölcs miatt jelentkeznek.
Gyorsabban romlanak a fogaid
Gyakran kell időpontot kérned a fogorvoshoz, pedig alaposan mosod a fogaidat? Lehet, hogy az étkezésedben keresendő a hiba! Ugyanis amikor megeszel egy almát, vagy egyéb magas rosttartalmú zöldséget, gyümölcsöt, a fogaidat természetes módon tisztítod, ráadásul a nyáltermelés is beindul.
Ezek együtt segítenek abban, hogy a káros savakat és baktériumokat eltüntesd a fogaidról, arról nem is beszélve, hogy A- és C-vitamin, valamint kalcium-tartalmuk a fogakat erősíti. A C-vitaminok, étrendkiegészítők önmagukban erre nem képesek, úgyhogy mostantól ha csak teheted, minden nap egyél egy kis almát!