12 gyümölcs és zöldség, amelyek gazdagok vasban

12. Eper

Mivel gazdag C-vitaminban, az eper segíthet növelni a növényi ételekben található nem hem-vas felszívódását. Ezen kívül körülbelül 1 milligramm vasat tartalmaz egy csésze szeletelt eper. Az eper emellett figyelemre méltó forrása a bélflórát támogató rostoknak. Finom, enyhén édes íze sok ételben kiemelkedhet, akár turmixokban, akár egy reggeli pudingban.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 17.: Harmóniában telik a nap

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

5 ínyenc vacsora, ami 10 perc alatt elkészíthető. Odáig lesz a család!

Egyre nagyobb vita övezi Christopher Nolan Odüsszeiáját – a Szép Helénát alakító Lupita Nyong’o is reagált