12. Eper
Mivel gazdag C-vitaminban, az eper segíthet növelni a növényi ételekben található nem hem-vas felszívódását. Ezen kívül körülbelül 1 milligramm vasat tartalmaz egy csésze szeletelt eper. Az eper emellett figyelemre méltó forrása a bélflórát támogató rostoknak. Finom, enyhén édes íze sok ételben kiemelkedhet, akár turmixokban, akár egy reggeli pudingban.
Következő cikkünkÉdesanyák vallomásai az anyaság legnagyobb buktatóirólBár egy nő életében kétségtelenül az egyik legcsodálatosabb időszak, amikor gyerekei születnek, az anyaság bizony nem csak mese habbal. Cikkünkben húsvér édesanyák mesélik el, milyen nehézségekkel, buktatókkal szegélyezett az anyaszerep.Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
