Relax apró részletekben
Lehet, hogy már napok óta nem volt időd gyertyát gyújtani és beülni egy kád forró, illatos vízbe, de még így is megadhatod magadnak azt a relaxációt, amit megérdemelsz – csak kisebb részletekben!
Használd a legszuperebb mindfulness-technikákat: amikor már nagyon elönti az agyad a stressz és a rengeteg teendő, kicsit szakadj ki a mókuskerékből – főzz egy kávét vagy teát és hagyd el az asztalod, némítsd le a telefonod és keress egy csendes helyet, ahová elvonulhatsz 20 percre!
Itt csinálj vizualizációs vagy légzőgyakorlatokat – ha 20 percig csak erre figyelsz, újult erővel térhetsz vissza az asztalodhoz, nem úgy, mint azok a kollégáid, akik csak egy cigire ugrottak le!
Használd a legszuperebb mindfulness-technikákat: amikor már nagyon elönti az agyad a stressz és a rengeteg teendő, kicsit szakadj ki a mókuskerékből – főzz egy kávét vagy teát és hagyd el az asztalod, némítsd le a telefonod és keress egy csendes helyet, ahová elvonulhatsz 20 percre!
Itt csinálj vizualizációs vagy légzőgyakorlatokat – ha 20 percig csak erre figyelsz, újult erővel térhetsz vissza az asztalodhoz, nem úgy, mint azok a kollégáid, akik csak egy cigire ugrottak le!
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
