Eddz keményen!
Egy jó aerob sporttevékenységgel nemcsak addig égetsz kalóriát, amíg edzel, hanem utána akár 24 órával is.
Ha bevállalod a magas intenzitású, akár intervallum felépítésű tréningeket – ahol a kiadósabb és az enyhébb szakaszok időközönként váltják egymást –, akkor sokkal gyorsabb anyagcserét remélhetsz.
A kocogásba érdemes kisebb sprinteket beépítened, az aerobikot pedig végezd step lépcsővel!
