Több kis adagot!
„Ha több kalóriát égetsz, mint amennyit beviszel, fogyni fogsz” – szól a karcsúsodni vágyók mantrája. Ez azonban csak akkor működik jól, ha a tested rendszeresen hozzájut a szükséges tápanyagokhoz.
Ha egy-két étkezés során viszel be például 1 500 kalóriát, nem leszel olyan csinos és egészséges, mintha elosztanád 4-5 alkalomra. Ráadásul ez a módszer az étvágyad is kordában tartja!
Mindig egyél fehérjét!
Telít, izmot épít, zsírt éget. A csodatápanyag erősít és fogyaszt egyszerre! A legkönnyebben fehér hússal, hallal, zsírszegény túróval és joghurttal, szójával, illetve magvakkal viheted be.
Minden étkezésbe csempéssz fehérjetartalmú összetevőt a kirobbanó formáért!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
