Figyelj az esti nasira!
Egész nap odafigyeltél az étkezésedre, de estére belefáradtál, és egy zacskó chips társaságában ültél a tévé elé, mondván, hogy „ennyi belefér”? Rövid távú megoldásként nézd meg jobban, mit falatozol este: a zsírszegény joghurtba mártogatott nyers zöldségdarabkák is lehetnek isteniek!
Hosszú távon viszont csak az segít, ha jobban elosztod a tápanyagbevitelt a nap során: ne maradjon ki a reggeli, a tízórai, az ebéd, az uzsonna és a vacsora sem!
