Gyógytorna
Ne hidd, hogy csak a gerincferdülésben szenvedő alsó tagozatosok járhatnak gyógytornára, meg a szinte mozgásképtelenné vált idősek!
A szakemberek ugyanis erős, egészséges felnőtteknek is gyakran megmutatják, hogyan kell valójában állni, ülni és feküdni, valamint olyan otthon végezhető gyakorlatokkal segítik elő a gerinc menti izmok erősödését, amelyek a mindennapokban is a hasznodra lehetnek.
Ágynyugalom? Felejtsd el!
Régen az orvosok ágynyugalmat ajánlottak a mozgásszervrendszeri panaszokra. Bár ésszerűnek tűnik, hogy amelyik részedet alig használod, az időközben regenerálódik, azóta kiderült: az emberi szervezet messze nem így működik.
Az enyhe, fokozatosan növekvő terhelés – szakember felügyelete mellett, persze – még súlyos sérülések esetén is kívánatos, nemhogy derékfájáskor! Mindennap szakíts időt egy kis sétára, úszásra vagy jógára, amennyiben fáj a derekad!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
