Hideg vagy meleg borogatás
Kutatások bizonyítják, hogy a hideg és a meleg borogatás hasonló hatással bír a szövetekre, s csak egyedi tényezők határozzák meg, kinek melyik kedvezőbb. A fájdalomcsillapítás és a gyulladáscsökkentés kedvéért napi néhányszor húsz percig borogasd a derekad.
A dolog haszna, hogy serkentheted vele az érintett terület vérkeringését, felgyorsítva a gyógyulás folyamatát. Az ágymelegítővel azonban bánj óvatosan, mert a huzamosabb ideig tartó hőhatás megterhelheti a szervezeted!
Masszázs
Sikerült bebizonyítani, hogy a tízhetes periódusban alkalmazott heti egy masszázs javítja a krónikus derékfájásban szenvedők állapotát – és nemcsak arra az időre, amíg a masszőr kezei alatt pihennek, hanem a kúra után akár még egy évig is.
Különböző technikák közül választhatsz, tehát érdemes megkérdezned egy szakértőt, melyik a legmegfelelőbb számodra.
Nagyon fontos, hogy krónikus hátfájás esetén ellátogass a háziorvosodhoz, aki valószínűleg szakrendelésre küld majd a panaszoddal. Kivizsgálásra azért van szükség, mert egy esetleges gerincprobléma gyanúja nem játék!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
