Teszt: Konditerem vagy csoportos edzés? Ez illik hozzád!

Mivel nem áll tőled messze a sport és tisztában vagy az alapfogalmakkal, hozzád jól illik az edzőterem és mindaz, amit ez a hely kínálni tud. Legfeljebb arra lesz szükséged, hogy az új gépek első használatánál segítséget kérj, de ezt nem érzed kínosnak, hiszen nem vagy már teljesen laikus. Nem az a célod, hogy mindenkit lepipálj, hanem hogy kicsit jobb formába lendülj és az elért álomalakot megtartsd – szerencsére az ehhez szükséges motivációért sem kell a szomszédba menned. Ugyan nem lőhetsz mellé a különféle csoportos edzésekkel sem, egyedül is bátran mehetsz kondizni, így szintén csodás eredményeket érhetsz el. Tipp: törekedj a változatosságra, és ne ragadj le egy-egy gyakorlatnál, mozgásformánál!

Bár van némi motivációd, hozzád az edzőtermi óráknál jobban illenek a csoportos edzések. Ennek több oka is van: ha nem önállóan kell döntened az edzésről, hanem már előre be kellett jelentkezned az órára, jóval nagyobb eséllyel fogsz elmenni rá, mintha senkinek sem tartoznál beszámolóval arról, miért nem mozogtál. Szintén a csoportos edzések mellett szól, hogy ismét meg akarod szeretni a mozgást, és ez sokkal könnyebb egy jó társaságban, mint önállóan. Harmadszor pedig a különféle aerobic, táncos, vagy akár spinning edzésekkel remekül lehet fogyni, és ezek jó állóképességet biztosítanak számodra, ha a későbbiek során, a további formásodás érdekében mégis inkább súlyzós edzésekre váltanál. Tipp: vedd rá egy barátnődet az edzésre, így kölcsönösen motiválhatjátok egymást!

Sajnos tőled nagyon távol áll a sport és a mozgás szeretete, ezért első körben jól fog jönni a segítség. Azt semmiképpen sem ajánljuk, hogy egyedül kezdj el edzőterembe járni, mert valószínűleg elmegy a kedved az egésztől, és céltalanul fogsz bolyongani a gépek között. A csoportos edzések már jobb választásnak bizonyulnak, hiszen ott irányítottan kell mozognod, és a többiek is motiválnak majd, a jó hangulat pedig arról gondoskodik, hogy megszeresd a sportot. Azonban, ha látványos eredményt szeretnél, és véletlenül sem fecsérelnéd az idődet, érdemes személyi edzőt fogadnod. Ez húzós lehet az elején, de már 10-20 alkalom után megértheted, mit miért csináltok, kitapasztalhatod, milyen súlyokkal dolgoztok és megismerheted, hogyan működnek a gépek – a befektetés tehát garantáltan megtérül, a látható eredménynél pedig aligha motiválhat jobban bármi. Tipp: próbálj kitartani 3-4 hétig! Ennyi idő szükséges ahhoz, hogy egy új szokás a hétköznapi rutinunk részévé váljon.