Edzeni általában azért jár az ember, hogy fittebb, egészségesebb legyen – a koronavírus-járvány miatt azonban most sajátos dilemma állt elő az edzőtermekkel kapcsolatban. Vajon érdemes ilyenkor olyan zárt térbe járni, ahol emberek izzadnak, fújtatnak, és kevésbé figyelnek a higiéniára? Vagy…
Éppen a napokban gondolkoztam, hogy lassan ideje lenne egy személyi edző segítségét kérnem. Rövidesen két éve, hogy teremben edzek, és úgy gondolom, az alapokat jól elsajátítottam, de talán egy edző nagyobb löketet tudna adni a fejlődésemnek.
Idén lesz két éve, hogy a csoportos (leginkább kardió jellegű) órákat magam mögött hagytam, és nekivágtam az egyéni edzéseknek, mégpedig súlyokkal. Az egyik legjobb döntésem volt!
Hol lehet manapság ismerkedni? Csak az internet és a szórakozóhelyek jöhetnek szóba, vagy azért van más lehetőségünk is? Most saját tapasztalataim alapján mesélem el, mekkora volt a sikerrátám egy konditeremben! Amikor egy ideje szingli vagy, nehéz elhinni, hogy egy nap…
Országos szinten egyre több helyen épülnek szabadtéri konditermek. Ezek az elsőre inkább felnőtt mászóka-parknak tűnő építmények tökéletesen alkalmasak arra, hogy a teljes testedet alaposan átmozgasd. De vajon hogyan, ha semmilyen különálló eszköz nem áll a rendelkezésedre? Ennek jártam most utána,…
Az egészség nem ott kezdődik, hogy valaki több tízezer forintért edzőterembe jár, de nagyon megkönnyítheti a dolgot, ha minden úgy kéznél van, ahogyan egy teremben. A gépekkel kétségkívül könnyebb elérni az áhított alakot, ott vannak a csoportos órák is, a…
Bár egyre kevesebben félnek a súlyokkal történő gyakorlatoktól, sok nő még mindig inkább a különféle kardió sportágakat választja, ha edzésről van szó. Fogyni leggyorsabban az intervall és a hosszan elnyújtott kardió edzésektől lehet, de ha nem csak a feleslegtől szabadulnál meg,…
Mielőtt belevágnánk, szeretném tisztázni, hogy az alábbi felsorolás tartalmaz némi fanyar humort, melyet kinek nem inge, ne vegye magára! Mindazonáltal az alábbi pontok betartása valóban fontos – lenne –, de sajnos nem mindig maguktól értetődők egyesek számára. Ezek részben saját,…
Csak egy szűk órád van a konditeremben, de szeretnéd kihozni magadból a maximumot? Most ajánlunk néhány olyan gyakorlat, amikkel nem csak izgalmasabbá és változatosabbá teheted az edzésedet, de meglepően sok kalóriát is elégethetsz! Homokzsák A homokzsák a súlyzók mellett egy szuper…
Biztosan sokatok hallotta már azt a mondást, hogy a nyári test télen készül. Sajnos akármennyire is lelomboz bennünket a rossz idő, és lustaságra ösztönöz, tény, hogy már ebben az időszakban érdemes elkezdeni az edzést. Szerencsére van egy jó hírem! Akiknek…
