De mi alapján döntünk a változtatás mellett?
A tanulmány szerint nem csak az egészségügyi panaszok vezetnek erre az útra, ugyanis 30%-ban külső indíttatásból jutnak el a változtatás igényéig a résztvevők. Gyakran szülők, partnerek és egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy ideje megfontolni és új alapokra helyezni az életmódot.
Végül a szakértők készítettek egy 20 tételes listát, ami alapján érdemes megfontolnod neked is, hogy új alapokra helyezd mindazt, amit az egészségedről gondoltál.
Gondold végig, kell-e változtatnod, segítséget kérned! Arra utal, hogy igen, ha:
- olyan fájdalmaid vannak, amelyek korábban nem voltak
- fizikailag erőtlen vagy
- tartasz valamilyen betegség kialakulásától
- nem fogysz olyan könnyen és gyorsan, mint korábban
- újabb mérföldkőhöz érkeztél életkorod alapján
- sokat híztál
- sokat fogytál
- elhunyt egyik rokonod, szeretted
- szüleidnél örökletes betegséget diagnosztizálnak
- mentális panaszaid vannak
- ismerőseid azt mondják, fordulj orvoshoz
- gyakrabban leszel beteg, mint korábban
- azt mondják, rossz passzban vagy
- szülő lettél
- tovább tart a felépülés sportolás vagy testmozgás után
- nagyon stresszes időszakod van
- elérted azt az életkort, amiben szüleid megbetegedtek
- fájdalmaid, nehézségeid vannak kisebb mozgás után is
- nagyon rosszul alszol
- káros szenvedélyeid vannak
Az egészség nem csupán fizikai jólét, hanem mentális és emocionális egyensúly is egyben. Fontos, hogy időben felismerd, ha segítségre van szükséged és minél előbb változtass életmódodon! Odafigyeléssel, szűrővizsgálatokkal, a testi-lelki egyensúly megteremtésével hosszú távon is őrizheted jól-létedet. Olvass még a témában
Nyitókép: Dusan Stankovic/istockphoto.com
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
