Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Ne vegyél be gyulladáscsökkentőt
Persze semmilyen gyógyszert nem ajánlatos éhgyomorra bevenni, különösen vigyázni kell a gyulladáscsökkentőkkel. Az olyanokat, mint az aszpirin, a paracetamol szigorúan tilos beszedni úgy, hogy semmi nincs a gyomrunkban.
Amellett, hogy így csökken a hatékonyságuk, olyan súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, mint például a gyomorvérzés. Mielőtt bármit beszedsz éhgyomorra, részletesen olvasd el a gyógyszerhez tartozó tájékoztatót.
Amellett, hogy így csökken a hatékonyságuk, olyan súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, mint például a gyomorvérzés. Mielőtt bármit beszedsz éhgyomorra, részletesen olvasd el a gyógyszerhez tartozó tájékoztatót.
Ne igyál kávét
Legyen szó bármely fajta kávéról, még arról is, amelyikben nincs koffein, előidézhetnek gyomorégést és egyéb emésztőszervi problémákat, ha éhgyomorra fogyasztod őket. Továbbá, ha kihagyod a reggelit vagy legalábbis előtte iszod meg a feketét, akkor szerotoninhiány alakulhat ki a szervezetedben, amitől garantáltan rosszkedvűvé válsz a nap hátralévő részében.
Amit tehetsz: mindig harapj valamit azelőtt, hogy legurítanád az első kávédat. Plusz hígítsd tejjel vagy tejszínnel, a tejnek a zsírja csökkenti ezeket a kellemetlen hatásokat.
Amit tehetsz: mindig harapj valamit azelőtt, hogy legurítanád az első kávédat. Plusz hígítsd tejjel vagy tejszínnel, a tejnek a zsírja csökkenti ezeket a kellemetlen hatásokat.
Olvass még a témában
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
Érzelmi gyökértelenség – amikor nincs talaj a lelked talpa alatt
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Ne fogyassz alkoholt
Talán nem meglepő, te magad is jól tudod, mégis ki kell hangsúlyoznunk, mennyire nem ajánlott éhgyomorra alkoholt inni. Étkezés nélkül az alkohol felszívódási sebessége a kétszeresre növekszik, ez majdnem olyan, mintha intravénásan kapnád azt.
Ezzel szemben a kiürülése lassabban történik, így sokkal nagyobb az esély a másnaposságnak is. Az alkohol fogyasztása ilyen módon negatív következménnyel lehet a máj, a szív és a vese működésére. Ha mindenképp üres gyomorra iszol, legalább gondoskodj arról, hogy fogyassz mellé hűtött, nem szénsavas italokat, így lassíthatod a felszívódást, de igyekezz ivás előtt legalább egy szendvicset megenni.
Ezzel szemben a kiürülése lassabban történik, így sokkal nagyobb az esély a másnaposságnak is. Az alkohol fogyasztása ilyen módon negatív következménnyel lehet a máj, a szív és a vese működésére. Ha mindenképp üres gyomorra iszol, legalább gondoskodj arról, hogy fogyassz mellé hűtött, nem szénsavas italokat, így lassíthatod a felszívódást, de igyekezz ivás előtt legalább egy szendvicset megenni.
A cikk folytatódik, lapozz!
