A szorongás tápanyaghiányt idézhet elő – így kerüld el

Írta Nyul Debóra 2026.01.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Gyakran előfordul, hogy csak sietve bekapsz néhány falatot, és nehezen tudnád felidézni, mikor ettél utoljára nyugodt körülmények között egy finom ebédet? Vagy épp ellenkezőleg, általában próbálsz ügyelni arra, hogy elegendő időd legyen az evésre, és közben semmilyen kellemetlen külső tényező ne zavarjon meg? Ha inkább az előbbi jellemző rád, akkor valószínűleg azt is kockáztatod, hogy nem megfelelően szívódnak fel mindazok a tápanyagok, amelyeket beviszel a szervezetedbe.

Sokan vagyunk, akik csak évente néhány alkalommal lassítunk le igazán. Jellemzően akkor, amikor nyaralunk, vagy elutazunk legalább egy hosszú hétvégére. Ilyenkor az evésre is nagyobb hangsúlyt fektetünk, nem kapkodunk és kiélvezzük az ételek ízét. Energikusak, boldogok, és megkönnyebbültek vagyunk, közben viszont azon kapjuk magunkat, hogy máris hazafelé tartunk. Ez az úgynevezett vakációs paradoxon: vagyis az időérzékünk ahhoz igazodik, hogy kellemesen töltjük-e az időnket, jól érezzük-e magunkat, ami sok más tényező mellett az étkezéseinkre is kihat.

5 csillagjegy, akire október végén rámosolyog a szerencse

A stressz egy komoly tápanyagblokkoló

Ha nyugodtan étkezel (akár nyaralsz, akár nem), a szervezeted fogékonyabb az élmény befogadására, és az elfogyasztott ételek minden előnyét kiélvezheted. Miért? Mert feloldottad a napi stressz egy részét. A stressz ugyanis amellett, hogy különféle rossz érzéseket válthat ki belőled, a legfőbb antitápanyag.