Hogyan reagálhat a szervezeted a stresszhatásokra?
Tehát mi történhet akkor, amikor stresszhatások érnek? A szimpatikus idegrendszer arra irányítja a szervezetedet, hogy több kortizolt (stresszhormont) termeljen. Az izmaid megfeszülnek. A szíved hevesen kezd verni. A vérnyomásod emelkedik. Felmegy a vércukorszinted. Megnő az étvágyad, különösen a cukros, magas szénhidráttartalmú ételek iránt.
A pajzsmirigy lomha lesz, ami azt jelenti, hogy lelassul az anyagcseréd. Végső esetben az emésztésed leáll, és az immunrendszered is sérül.
Mindezeket figyelembe véve pedig, hogyan is tudna a szervezeted feldolgozni egy színes, tápanyagdús fogást, amit készítettél? Röviden: sehogy, vagy legalábbis hiányosan. Amikor stresszes vagy, a szervezeted arra készteti magát, hogy védekezzen, megőrizze az energiáidat, és több zsírt raktározzon el. Nem pedig megemészti és asszimilálja az élelmiszerben lévő tápanyagokat. Ráadásul az érzékszerveid is károsodhatnak, így előfordulhat, hogy egyszerűen nem is ízlenek annyira az ételek, és nem esnek olyan jól, mint amikor kipihent vagy.
Idővel ez a stressz nemcsak akadályozza az emésztőrendszert, hanem súlyosan károsíthatja is, gyengítve a bélnyálkahártyát, ami a mikrobiomára és a bélbaktériumokra is negatívan hathat. Mindezek a dolgok pedig az aggódó gondolatok miatt történhetnek meg, amelyek így a lelked mellett a testedet is rombolhatják. Ha tehát egészségesen és kiegyensúlyozottan szeretnél élni, amilyen stresszforrást csak lehet, iktass ki a mindennapjaidból, és amikor csak lehet, tápláló finomságot egyél, nyugodt környezetben. Olvass még a témában
