Ezért, ha stresszesen ülsz le enni, akkor a szervezeted képtelen lesz felszívni az elfogyasztott élelmiszerekben található összes makrotápanyagot, vitamint és ásványi anyagot.
5 ruhadarab, ami ötven felett inkább öregít
Megtöltheted a tányérodat kelkáposztával, quinoával, lazaccal, avokádóval és mindenféle hihetetlenül tápláló étellel, de ha szorongó lelkiállapotban vagy, amikor leülsz enni, a szervezeted nem jut hozzá minden olyan táplálékhoz, amire az adott étkezésből lehetősége lenne. Tehát ami az elmédben történik, ugyanolyan fontos, mint az, amit a tányérodra tettél.
Természetesen az is igaz, hogy ha teljesen nyugodt és kipihent vagy, de előre csomagolt, feldolgozott és egyéb gyenge minőségű élelmiszereket fogyasztasz, akkor nem fogod tudni őket varázsütésre tápanyagdús erőművekké alakítani. Ebből pedig egyenesen az következik, hogy a pihenés, a kiegyensúlyozott életvitel és a jó minőségű ételek fogyasztása az ideális út.
Az elméd és a táplálkozásod összefügg, és mindkettő egyformán számít, ha arról van szó, hogy te is szeretnél kiegyensúlyozottan táplálkozni, ami lássuk be, mindannyiunkra ráférne. Ha evés közben izgatottnak, aggódónak vagy feszültnek érzed magadat, ez a stresszes hangulat a tested fiziológiájára is kihat. Sőt, az is lehet, hogy nem gondolod, hogy stresszesen étkezel, de ha bármi zavar evés közben, akkor még ha alacsony szinten is, de érint a stressz. Olvass még a témában
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Bármilyen bűntudatot, az egészséggel kapcsolatos ítéleteket vagy a döntéseid miatti szégyenérzetet is stresszorként érzékeli az agyad. Ha csak egy is jelen van a gondolataidban evés közben, bekapcsolja a szimpatikus idegrendszert, beindítva a szervezet stresszreakcióját, más néven a küzdj vagy menekülj módot. A tested számára bármilyen stressz azt jelenti, hogy veszélyben vagy, és elindítja azon események sorozatát, amelyekkel meg akar védeni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
