Gyerekként senki sem rajongott a zöldségekért, de felnőtt korunkra megtanuljuk, mennyire fontosak az egészségünk érdekében. Azonban ennek ellenére is megeshet, hogy sokszor hetekig elfelejtesz rendesen zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani. Pedig ez egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek!
Reggelire egy tál müzli, ebédre egy kis tészta, vacsorára csirkemell… valószínűleg neked is gyakran néz ki így egy átlagos napi étkezésed, amibe a zöldség maximum csak minimális részben, esetleg köret gyanánt fér bele. És akkor a gyümölcsök hiányáról még nem is beszéltünk, hiszen ezek is sokszor kimaradnak (pláne, ha desszertként a csoki élvez előnyt), a különböző édes italokkal viszont egyáltalán nem tudjuk pótolni őket.
A napi javaslat az, hogy a tányérodnak legalább a felén legyen zöldség vagy gyümölcs, de valójában ezt csak nagyon kevesen tartják be.
Így viszont nem kevés kellemetlen mellékhatását érezheted meg a pozitív összetevők hiányának. Olvass még a témában
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
