Elsőként ugyanis az emésztéseden fogod megtapasztalni a negatív következményeket. Amikor nem fogyasztasz kellő mennyiségben gyümölcsöt, zöldséget, a szervezetednek szükséges rostokat sem juttatod be a testedbe.
Pedig erre szükséged lenne: a rostok szabályozzák az étvágyadat, a vércukorszintedet, és javítják az emésztésedet is, ráadásul segítenek a toxinoktól is megszabadulni.
Ha az étrended szűkölködik belőle, sokkal hamarabb hízhatsz meg, hajlamos lehetsz a túlevésre, szívproblémák alakulhatnak ki nálad, sőt, a vércukorszintedben is folyamatos kiugrásokat tapasztalhatsz. Ez pedig egyenes úton vezet az állandó fáradtság és álmosság érzetéhez. Olvass még a témában
Száraz bőr? Könnyen lehet, hogy vitaminhiány!
Arra pedig talán nem gondoltál eddig, de a bőröd is komolyan megérzi a zöldségek és gyümölcsök hiányát! Mivel ezek szuper A- és C-vitamin források (többek között, hiszen mindegyik másban bővelkedik), a szervezeted igényli őket, részben a puha és hidratált bőr érdekében is. Ezek az antioxidánsok a testedben lévő sérüléseket javítják napi szinten, így ha szárazzá válik a kezed, nem kizárt, hogy a zöldségek és gyümölcsök hiánya a felelős! Ebből kifolyólag egyébként az sem meglepetés, hogy aki ritkán fogyasztja őket, könnyebben kapja el a betegségeket is.
