Mi történik, ha sosem eszel zöldséget vagy gyümölcsöt? Megmondjuk!

Mi történik, ha sosem eszel zöldséget vagy gyümölcsöt? Megmondjuk!

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Mi történik, ha sosem eszel zöldséget vagy gyümölcsöt? Megmondjuk!

Gyerekként senki sem rajongott a zöldségekért, de felnőtt korunkra megtanuljuk, mennyire fontosak az egészségünk érdekében. Azonban ennek ellenére is megeshet, hogy sokszor hetekig elfelejtesz rendesen zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani. Pedig ez egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek!

Reggelire egy tál müzli, ebédre egy kis tészta, vacsorára csirkemell… valószínűleg neked is gyakran néz ki így egy átlagos napi étkezésed, amibe a zöldség maximum csak minimális részben, esetleg köret gyanánt fér bele. És akkor a gyümölcsök hiányáról még nem is beszéltünk, hiszen ezek is sokszor kimaradnak (pláne, ha desszertként a csoki élvez előnyt), a különböző édes italokkal viszont egyáltalán nem tudjuk pótolni őket.

A napi javaslat az, hogy a tányérodnak legalább a felén legyen zöldség vagy gyümölcs, de valójában ezt csak nagyon kevesen tartják be.

Így viszont nem kevés kellemetlen mellékhatását érezheted meg a pozitív összetevők hiányának.

istockphoto

Elsőként ugyanis az emésztéseden fogod megtapasztalni a negatív következményeket. Amikor nem fogyasztasz kellő mennyiségben gyümölcsöt, zöldséget, a szervezetednek szükséges rostokat sem juttatod be a testedbe.

Pedig erre szükséged lenne: a rostok szabályozzák az étvágyadat, a vércukorszintedet, és javítják az emésztésedet is, ráadásul segítenek a toxinoktól is megszabadulni.

Ha az étrended szűkölködik belőle, sokkal hamarabb hízhatsz meg, hajlamos lehetsz a túlevésre, szívproblémák alakulhanak ki nálad, sőt, a vércukorszintedben is folyamatos kiugrásokat tapasztalhatsz. Ez pedig egyenes úton vezet az állandó fáradtság és álmosság érzetéhez.

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Oldalak: 1 2

»

1 hozzászólás

  • Huth Geri anyukája
    2021.07.08., 08:13

    Az étrendkiegészítőkben igenis megvan minden amire szükségünk van.

    Válasz

Írj egy hozzászólást