Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grillezett csirkemell fokhagymás cikória salátával.
Uzsonna: cikória kávé édesítővel, zsírszegény tejjel.
Vacsora: saláta paradicsomból és mozzarellából.