Talán mindenki számára ismerős az érzés, mikor egész nap fáradtan alig várjuk, hogy végre az ágyban találjuk magunkat. Majd mikor az alvásra kerülne sor, mintha felkapcsolnának bennünk egy belső villanyt és oda az éjjeli pihenésnek. Ezt könnyen megakadályozhatod néhány rossz szokás kiiktatásával az életedből.
Éjfél után alszol el
Teljesen mindegy, hogy délig alszol, ha nem éjfél előtt kezded az alvást, soha nem lesz olyan pihentető. Ezáltal szervezeted sem tud regenerálódni, ami a másnapod minőségét rontja majd. Ráadásul könnyen átlépheted a holtpontodat is, minek köszönhetően még nehezebb lesz elaludnod. Egy egészségesen működő szervezet az éjfélhez közeledve már igencsak elálmosodik, így TV, telefon, vagy számítógép helyett, inkább olvass egy jó könyvet és garantáltan könnyen elalszol majd.