Otthoni edzés Katus Attilával 3. – Pár perces gyakorlatok a lapos, izmos hasért

Törzsemelés hason fekve

Hason fekve tartsd a karod magastartásban. Emeld el a törzsed és a karod a talajtól 5-10 cm-re, miközben a lábfejed próbáld a földön tartani. Ha tudod, lazítsd el a farizmod is.

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

A suttogó: Robert De Niro új Netflix-filmje lehet az év egyik legizgalmasabb thrillere

Ezt hozza 2026. augusztus 4. a numerológia szerint: rendteremtés és stabilitás