Guggolás oldalterpeszben
Állj széles terpeszbe!
Karok magastartásban, a lábfejek előre és kifelé néznek, azonos irányba a térddel.
Végezz guggolást, amíg a combod vízszintes helyzetbe nem kerül, majd emelkedj vissza kiinduló helyzetbe. Olvass még a témában
A belső hang ereje és jelenléte életünkben – a tiéd milyen gyakran szólal meg?
Kiderült, hogy káros, ha a munkád a hobbid. Ezért baj, ha a kettő ugyanaz
„Mióta vállalkozok visszatért belém az élet” – Mi történt, miután felmondtál?
5 csillagjegy, akinek hatalmasat változhat az élete idén augusztusban
A sarkad közben nyomd a talajhoz, közben pedig figyelj rá, hogy a mozdulat közben a térded sose legyen előrébb a bokádnál.
Kezdő edzettségi szinttel először 8 ismétlést végezz, majd jöhet a következő két gyakorlat.
Ha az összessel végeztél, kezdheted a második sorozatot!
