1. A gyors diéták hosszú távú fogyást eredményeznek
A néhány nap vagy néhány hét leforgása alatt végbemenő diéták és fogyókúra programok nem működnek hosszú távon. Ez elsősorban azért van, mert megtiltják bizonyos ételek fogyasztását. Bár gyorsan le tudsz fogyni például a kenyér megvonásával, szinte lehetetlen néhány hónapnál tovább bírni nélküle. Ráadásul előbb-utóbb megunod ezt a fajta táplálkozást, mert a szervezeted elkezdi hiányolni a tiltott tápanyagokat.
Éppen ezért, az ilyen táplálkozási mód egészségtelen. A szervezetnek változatos tápanyagokra van szüksége. Ezen kívül, a hírtelen súlyvesztés következménye lehet az epehomok vagy epekő kialakulása. A hóbort-diéták súlyosan korlátozzák a kalória-bevitelt, ez pedig a normálistól eltérő szívritmust okozhat, és esetleg még végzetes is lehet. Olvass még a témában
2. Egyes élelmiszerek égetik a zsírt (pl. zeller, grapefruit)
