4000 lépés a jobb életért
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy minimum napi 4000 lépésre van szükség ahhoz, hogy jelentősen csökkentsük a bármilyen okból eredő halálozást. Még ennél is kevesebbet kell sétálnunk ahhoz, hogy a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozások esélyét csökkentsük.
Ez tényleg nagyon kevés és könnyedén összejön minimálisan aktív életmód mellett is, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a világ népességének egynegyede továbbra sem elég aktív.
A nők 33%-a és a férfiak 23%-a különösen inaktív. A gazdagabb országokból származók általában fizikailag kevésbé aktívak, 37%-uk nem teljesíti a minimum ajánlott szintet sem, és ez nagyon magas arány. A WHO szerint a fizikai aktivitás hiánya a negyedik vezető halálok világszerte. Évente hozzávetőleg 3,2 millió ember hal meg azért, mert keveset mozog vagy egyáltalán nem sportol. Olvass még a témában
