4000 lépés a jobb életért
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy minimum napi 4000 lépésre van szükség ahhoz, hogy jelentősen csökkentsük a bármilyen okból eredő halálozást. Még ennél is kevesebbet kell sétálnunk ahhoz, hogy a szív- és érrendszeri betegségekből eredő halálozások esélyét csökkentsük.
Ez tényleg nagyon kevés és könnyedén összejön minimálisan aktív életmód mellett is, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a világ népességének egynegyede továbbra sem elég aktív.
A nők 33%-a és a férfiak 23%-a különösen inaktív. A gazdagabb országokból származók általában fizikailag kevésbé aktívak, 37%-uk nem teljesíti a minimum ajánlott szintet sem, és ez nagyon magas arány. A WHO szerint a fizikai aktivitás hiánya a negyedik vezető halálok világszerte. Évente hozzávetőleg 3,2 millió ember hal meg azért, mert keveset mozog vagy egyáltalán nem sportol.
Következő cikkünk5 gyakori álomkép, ami közeledő szerelmet jelképezAz alábbi álomképek azt jósolják, hogy hamarosan betoppan valaki az életedbe, aki fenekestül felforgatja azt. Te megálmodtad már, hogy jön a nagy Ő?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
