Mivel égetsz és mennyit? – Az anyagcsere összetettebb, mint gondolnád

Mennyit fogyasztanak a különböző szervek, szövetek?

Az izom a legnagyobb energiafelhasználó, a teljes alapanyagcsere 22%-ával. Ezt követi a máj 21%-kal, majd az agy 20%-kal. Csak érdekességképpen: a szív 9%-ot, míg a zsírszöveteink mindössze kb. 4%-ot használnak fel.

Az izom tehát a legfőbb anyagcsere-pörgető, amelynek energiafelhasználása 10-ről 40%-ra fokozható a testmozgás által. Ebből következik, hogy gyenge vagy nem megfelelő mennyiségű izomzat nélkül lehetetlen lefogyni. Emellett arra is ügyelned kell, hogy hormonális okokból, az öregedési folyamattal párhuzamosan, természetes izomvesztés történik: az izmok helyét zsír veszi át.

Ez ellen mindenképpen tenni kell, mégpedig az egész szervezetet érintő testmozgással, erősítő gyakorlatok rendszeres végzésével.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm

Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség

Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya

Ez az, amit mások gyakran félreértenek benned a csillagjegyed szerint

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Mindig hajnali 3-kor riadsz fel? Ezt üzeni vele a tudatalattid

Dohos szag jön a szekrényből? Ez az egyszerű trükk hónapokig frissen tartja a ruhákat

Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak

Titkos viszony vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja a Skorpió hava a szerelmi életedben

13. és 14. havi nyugdíj 2027-ben: ennyi pénz érkezhet februárban

A Vízöntőnek szabadság kell, a Ráknak pedig szoros kapcsolódás – ennyire vagy független a párkapcsolatban a zodiákusod szerint