Az anyagcserét befolyásoló tényezők
Nézd meg, milyen szempontok alapján változhat egyénileg az anyagcsere!
- Életkor: az életkor előrehaladtával az anyagcsere természetes módon lassul.
- Nem: a férfiak anyagcseréje gyorsabb, mint az azonos paraméterekkel rendelkező nőké.
- Hormonok: az anyagcsere a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy szabályozása alatt áll, ezért minden embernél egyéni.
- Fizikai aktivitás: a rendszeres testmozgás nagymértékben gyorsítja az anyagcserét.
- Testhőmérséklet: magasabb hőmérséklet, például láz esetén gyorsabb az anyagcsere.
- Az izomzat mennyisége: az izom nagyon aktív szövet, jelentős mértékben hozzájárul az anyagcseréhez.
- A táplálkozás, az étel mennyisége: az anyagcsere az éhezés következtében lassul, emellett az étrend és a táplálkozás gyakorisága is befolyásolja.
- A folyadékbevitel mennyisége: több folyadék jobb anyagcserét eredményez.
- Megváltozott állapotok: a betegség, a serdülőkor, a várandósság, a szoptatás stb. jelentősen befolyásolja az anyagcserét.
- Évszak: az időjárás hatással van ránk – melegben az anyagcsere gyorsul, hidegben lassul, így télen inkább híznak az emberek.
Összegezve tehát az anyagcsere nem más, mint egy folyamat, amivel a szervezetbe bekerülő vagy ott raktározott anyagok lebomlanak, energiát termelnek, átalakulnak, és új anyagok képződnek belőlük.
Ha pedig valamilyen oknál fogva felborul az anyagcsere, akkor a legkülönbözőbb tünetek és betegségek kialakulásával kell számolni; ilyenek az elhízás, az érelmeszesedés, a cukorbetegség, a magas vérzsírszint, egyes szívbetegségek, az anorexia, a táplálkozási rendellenességekkel összefüggő pszichés problémák és bizonyos hormonháztartási zavarok. Olvass még a témában
Egyik sem igazán hangzik jól, ugye?
Ha szeretnél még többet olvasni a sportolásról, diétáról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, szeretettel ajánlom a Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemet, ahol sok fontos információt és hasznos tanácsot olvashatsz az életmódváltásról!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
