A sóvárgás jelezhet!
Amikor sóvárgunk egy étel után, jellemzően bűnös gondolataink támadnak, mert általában nem a natúr csirkemellet és salátát kívánjunk meg elsősorban. Bár sokszor épphogy ezeket. A sóvárgás ellen lehet küzdeni, de általában mindig ő győz a végén, óriási falásrohamokkal. Utána jön a bűntudat, majd önmagunk hibáztatása, hogy miért nem voltunk elég erősek. Pedig a kívánósság mindig testünk jelzése egy bizonyos hiányállapotra. Mindezt ignorálva a test még jobban kívánja majd az adott ételt és végül nem tudunk mást tenni, mint megadni neki, persze akkor már jó pár kalóriatöbblettel, hiszen számolnunk kell azokkal az ételekkel is, melyekkel próbáltuk elnyomni a sóvárgást.
A szervezet csak akkor nem fog sóvárogni egy adott ételcsoport után, ha nem szenved hiányt és mindennel megfelelő mennyiségben el van látva. Azért azokat a bizonyos ételeket kívánod leginkább, mert testednek azokra a tápanyagokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre lenne szüksége leginkább. Érdemes természetes úton pótolnod a hiányokat, nem pedig tabletták formájában. Így nagyobb eséllyel kerülheted el a falási rohamokat.
A szervezet csak akkor nem fog sóvárogni egy adott ételcsoport után, ha nem szenved hiányt és mindennel megfelelő mennyiségben el van látva. Azért azokat a bizonyos ételeket kívánod leginkább, mert testednek azokra a tápanyagokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre lenne szüksége leginkább. Érdemes természetes úton pótolnod a hiányokat, nem pedig tabletták formájában. Így nagyobb eséllyel kerülheted el a falási rohamokat.
A bűnös szénhidrátok
Bármit megadnál egy szelet pizzáért, egy frissen sült kifliért, vagy egy tányér finom tésztáért? Jóízűen elfogyasztod ezeket az ételeket, vagy inkább eszel egy egyszerű salátát? Sajnos a legtöbb diéta a salátát támogatja, miközben a szervezetben súlyos hiányállapotok léphetnek fel. A tésztafélék utáni sóvárgás például nitrogénhiányra utalhat, ami létfontosságú a fehérjék lebontásában.
Először is, hidd el, hogy a testednek szüksége van arra a tál tésztára. Edd meg jóízűen, aztán jöhet a tudatos utánpótlás, ami megszünteti a sóvárgást. Ezt magas proteintartalmú ételekkel lehet pótolni, mint a hal, dió-és babfélék. A péksütik utáni sóvárgás a triptofán nevű aminosav hiányát jelezheti, mely a szervezet hangulatát szabályozza. Hiányában felléphet szorongás, alvászavar és depresszió is. Ekkor a vércukorszint és szerotoninszint alacsony, így érdemes minél több banánt, tejterméket és diót fogyasztani.
Először is, hidd el, hogy a testednek szüksége van arra a tál tésztára. Edd meg jóízűen, aztán jöhet a tudatos utánpótlás, ami megszünteti a sóvárgást. Ezt magas proteintartalmú ételekkel lehet pótolni, mint a hal, dió-és babfélék. A péksütik utáni sóvárgás a triptofán nevű aminosav hiányát jelezheti, mely a szervezet hangulatát szabályozza. Hiányában felléphet szorongás, alvászavar és depresszió is. Ekkor a vércukorszint és szerotoninszint alacsony, így érdemes minél több banánt, tejterméket és diót fogyasztani.
Olvass még a témában
Húst hússal
A vegetáriánusok többsége már átélhettek hús utáni sóvárgást életük során. Többségük ezt képes elnyomni, pedig ilyenkor a szervezetnek vasra és cinkre lehet szüksége, amit így próbál jelezni. Hús mellőzése mellett ilyenkor lencsét, spenótot, sajtot érdemes fogyasztani, de ha kifejezetten húst kívánunk, legjobb, ha azzal látjuk el szervezetünket.
A cikk folytatódik, lapozz!
