Jég és zsír
Talán elsőre furcsának tűnhet, de van olyan, aki a jeget kívánja leginkább, ami pedig vérszegénységre utalhat. Sajnos a legtöbben nem a jeget kívánjuk egy-egy sóvárgás során, de ha mégis, akkor vörös húsokkal, brokkolival és szardíniával is pótolhatjuk a hiányt. A zsíros, olajos ételek utáni sóvárgás pedig kalciumhiányt jelezhet, amit érdemes zöld színű zöldségekkel, sajttal és szezámmaggal szinten tartani.
Bűnös élvezetek
Ide tartozik például a csoki, mely magnéziumhiányra utalhat. Legtöbbször ugyebár ez a sóvárgásunk tárgya, pláne ha valaki különösen édesszájú. Ilyenkor általában nem a magas kakaótartalmú étcsokit kívánjuk, hanem a krémesebb, cukrosabb verzióját. Nyers magvakkal és hüvelyes zöldségekkel, viszont megszűntethetjük a sóvárgást. Ha nem csak a csokinak nem bírsz ellenállni, hanem úgy általánosságban az édességeknek, akkor már kezdhetsz is vashiányra gyanakodni, amit áfonyával, tormával, spenóttal és keresztesvirágú zöldségekkel tudsz pótolni.
Olvass még a témában
Kávé, tea és savanyúság
A kávé és tea túlzott fogyasztása utalhat foszforhiányra, melyeket tojás, baromfi és tejtermékek fogyasztásával lehet leginkább kompenzálni. Ha pedig kifejezetten a savanyú ízeket hiányolod, akkor a csokihoz hasonlóan magnéziumhiány állhat a háttérben.
