A sóvárgásra mindig is bűnös gondolatként tekintettünk, amit jobb elkerülni. Nehéz helyzetben vagyunk, mert testünk kívánósságát csak ideig-óráig tudjuk elnyomni. Próbáljuk helyettesíteni a kívánt ételt, de végül megadjuk magunkat és általában ekkor törnek ránk a legnagyobb falásrohamok.
A bűnös szénhidrátok
Bármit megadnál egy szelet pizzáért, egy frissen sült kifliért, vagy egy tányér finom tésztáért? Jóízűen elfogyasztod ezeket az ételeket, vagy inkább eszel egy egyszerű salátát? Sajnos a legtöbb diéta a salátát támogatja, miközben a szervezetben súlyos hiányállapotok léphetnek fel. A tésztafélék utáni sóvárgás például nitrogénhiányra utalhat, ami létfontosságú a fehérjék lebontásában.
Először is, hidd el, hogy a testednek szüksége van arra a tál tésztára. Edd meg jóízűen, aztán jöhet a tudatos utánpótlás, ami megszünteti a sóvárgást. Ezt magas proteintartalmú ételekkel lehet pótolni, mint a hal, dió-és babfélék. A péksütik utáni sóvárgás a triptofán nevű aminosav hiányát jelezheti, mely a szervezet hangulatát szabályozza. Hiányában felléphet szorongás, alvászavar és depresszió is. Ekkor a vércukorszint és szerotoninszint alacsony, így érdemes minél több banánt, tejterméket és diót fogyasztani.
Először is, hidd el, hogy a testednek szüksége van arra a tál tésztára. Edd meg jóízűen, aztán jöhet a tudatos utánpótlás, ami megszünteti a sóvárgást. Ezt magas proteintartalmú ételekkel lehet pótolni, mint a hal, dió-és babfélék. A péksütik utáni sóvárgás a triptofán nevű aminosav hiányát jelezheti, mely a szervezet hangulatát szabályozza. Hiányában felléphet szorongás, alvászavar és depresszió is. Ekkor a vércukorszint és szerotoninszint alacsony, így érdemes minél több banánt, tejterméket és diót fogyasztani.