Túl sok vizet iszol esténként
A hidratálás jó dolog, és a szervezetednek szükségei is van arra, hogy elegendő vizet igyál, de ha egész nap elfelejted, ne esténként akard bepótolni. Ennek csak az lesz a vége, hogy éjszaka fog távozni belőled a felesleges folyadék.
Igyekezz két órával lefekvés előtt már nem inni, vagy ha mégis, akkor nagyon keveset, így elvileg nem az éjszaka közepén kell majd pisilned miatta.
Alkoholt vagy koffeint fogyasztasz elalvás előtt
Ha olyan vagy, mint én, a koffein egyáltalán nem hat rád, és akár lefekvés előtt is tudod fogyasztani – pisilési szempontból viszont mégsem túl szerencsés, ha így teszel, mivel vízhajtó hatású. Ugyanez a helyzet az alkohollal, bár valószínűleg egy görbe éjszaka után az lesz a legkevesebb gondod, hányszor pisilsz az éjszaka.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
