Mire figyelj?
Amennyiben az általad megkedvelt blog vagy portál szerzője folyton olyanokat vet a monitorra, hogy „a gyümölcs egészségtelen”, „fehérjepor nélkül értelmetlen az egész”, vagy „muszáj tíz kilométert futnod heti háromszor”, a legjobb, ha egyáltalán nem veszed komolyan.
Persze, megfontolhatod a szavait, hiszen a legrosszabb megfogalmazástól is támadhat óriási felismerésed saját magaddal kapcsolatban – de semmiképpen se vedd ezeket az intelmeket szentírásnak!
Mitől függ a siker?
Az, hogy a szervezeted miként reagál bizonyos étrendi vagy mozgásbeli változásokra, rengeteg tényezőtől függ. Többek között:
– a jelenlegi súlyodtól,
– a testösszetételedtől – hogy mennyi zsír, izom, csont és víz alkotja a tömeged,
– a bevitt ételek minőségétől és mennyiségétől, emellett elkészítési módjától,
– az étkezéseid időbeli elosztásától,
– a folyadékbeviteledtől,
– a hormonális egyensúlyodtól,
– esetleges egészségügyi problémáidtól, betegségeidtől.
Könnyen beláthatod: ez túl sok változó ahhoz, hogy valaki egyetemes megoldóképlettel szolgáljon a bomba test eléréséhez. Még az olyan ártatlanul alapvetőnek tűnő iránymutatások sem állják meg a helyüket, hogy nem szabad egyik napról a másikra belevágni a drasztikus változtatásba, mert valakinek éppen egy éles vonal húzására van szükség a kellő kitartás megszerzéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
