🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/5 Zöldségekkel töltött csicserilepény
Ennek a reggelinek hüvelyes az alapja, de más formában, mint ahogy eddig megszokhattad. A lepény csicseriborsólisztből készült, ami nem más, mint a csicseriborsó szárított, őrölt formája. Ezt a lisztet ízlésed szerint fűszerezheted, majd annyi vizet adj hozzá, hogy sűrű palacsintatészta állagot kapj. Megsütheted serpenyőben, de olajmentesen szintén elkészülhet, ha sütőpapírra öntöd és sütőbe teszed. Fontos, hogy ne süsd túl, mert úgy törni fog, elég, ha csak átsül. Ezután a lepényt töltsd meg friss, szezonális zöldségekkel, locsold meg egy kis balzsamecettel és erre a finomságra is tehetsz egy szórásnyi magot.
5/5 Frissítő zöldturmix
A turmix mindig jó választás, mert nagyban fedezni tudja a napi zöldség- és gyümölcsbevitelt. Igaz, önmagában nem váltja ki a szükségletet, de kiváló napindító. Ennek a turmixnak az alapja a banán és a bébispenót – mindkettő gazdag magnéziumban. Ne aggódj, nem lesz spenót ízű a végeredmény, de nagyon frissítő és finom, ha krémesre turmixolod a két alapanyagot némi víz és citrom társaságában – opcionálisan akár avokádóval is gazdagíthatod. Adhatsz hozzá kendermagot, ezzel is növelve mind a magnézium mennyiségét, mind a fehérje és a telített zsír tartalmát.
