4. nap
Mérlegelj!
Azok, akik a rendszeres mozgásuk alkalmával, beiktatnak egy-két mérlegállást is, főleg nehezített változatban, például súlyzók segítségével, alig 6 hónap alatt, közel 13%-kal tudták javítani a döntéshozatal készségüket. Ez a kondicionáló kihívást, akkor tudod a legjobban kivitelezni, ha mindig az ellentétes végtagjaidat váltogatod egyszerre. Tehát, amikor a jobb karodat emeled, akkor figyelj arra, hogy deréktól lefele, a bal lábad legyen az, amit használsz! Ez az összetett mozgásforma ugyanis arra kényszeríti az elmét, hogy még erősebb kapacitásban dolgozzon. Olvass még a témában
5. nap
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
