A legolcsóbb stresszoldó tippek

A legolcsóbb stresszoldó tippek

Címlap / Életmód / Egészség / A legolcsóbb stresszoldó tippek

Hosszú, fárasztó nap áll mögötted, és úgy tűnik, hogy a megpróbáltatások még mindig nem értek véget? Itt az idő, hogy pénztárcabarát és egészséges módszerrel kiadd magadból a feszültséget!

Csókolózz!

Talán éppen a párod miatt vagy ideges, mert már megint nem vitte ki a szemetet, vagy elkövetett valamilyen butaságot. Kapd el a frakkját – de ne azért, hogy elagyabugyáld, hanem egy szenvedélyes csók erejéig használd ki, milyen jó hatással van az idegrendszeredre a közelsége!
A csókolózás bizonyítottan csökkenti a stressz-szintet, élénkíti az immunrendszert, és még a kapcsolatotoknak is jót tesz.

Manikűrözz!

Vegyél egy párszáz forintos körömlakkot – lehetőleg minél bohókásabb árnyalatút –, és fesd ki a körmöd! Nem is gondolnád, hogy a saját kezed látványa mennyire befolyásolja a hangulatod, hiszen ha például számítógép előtt dolgozol, tulajdonképpen folyton szem előtt van a kacsód.
A szép manikűr javítja az önbizalmat, tehát jobban állod majd a sarat.

Nézz vígjátékot!

Vegyél ki egy igazán poénos filmet a DVD-kölcsönzőből, kuporodj a tévé elé, és hagyd, hogy jobb kedve derítsenek a könnyed jelenetek!
A nevetés elűzi a feszültséget, javítja a vérkeringést, stabilizálja a vérnyomást, illetve csökkenti a vércukorszintet. Már a nyitó képsornál megfeledkezhetsz a gondjaidról!

Teázz!

A többi nemzet viccet csinál belőle, hogy az angolok minden krízishelyzetben főznek egy teát.
Pedig a szigetország lakói tudnak valamit, hiszen kutatások bizonyítják: azok, akik naponta 3-4 bögre fekete teát ittak hat héten át, alacsonyabb stresszhormon-szintet mutattak teamentes társaiknál. A zöld tea még több antioxidánssal kényeztet, csak választanod kell, melyiket szereted.

Masszíroztass!

A masszázs drága luxusnak tűnhet, ám olyan dolog, amibe érdemes időt és pénzt fektetni hiszen a tested és a lelked egyaránt meghálálja a törődést.
Akár a párod csinálja, akár masszőrhöz fordulsz, vagy csak ledőlsz a bevásárlóközpontban található fotelek egyikébe, azonnal boldogsághormonok termelődnek a szervezetedben, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.

Nyújts!

A feszültség az izmaidban is éppúgy felgyülemlik, mint a tudatodban. Jó hír viszont, hogy a tested nyújtásával a lelked is megkönnyebbül.
Ha ülő- vagy állómunkát végzel, különösen ügyelj rá, hogy rendszeresen végezz valamilyen nyújtással járó edzést.
A jóga kiváló módszer erre, de számos torna DVD áll rendelkezésedre.

Irány a természet!

Szeretnél egy kicsit kilépni a mókuskerékből, és befelé figyelni? Nagyszerű megoldás erre, ha egy kicsit kimerészkedsz a természetbe. Minden évszaknak és tájnak megvan a maga szépsége, így lényegében sosincs kifogás egy jó kis sétára.
Ha időd engedi, távoli kirándulást is betervezhetsz. Ilyen alkalmak után jó ötlet hazacsempészni egy-egy emléket, például egy virágot, kavicsot vagy levelet.

Egyél egzotikus gyümölcsöket!

A nagyáruházak szinte mindig kínálnak akciósan valamilyen egzotikus gyümölcsöt, aminek talán még a nevét sem hallottad. Ezek az antioxidánsokban gazdag finomságok csökkentik a szív- és érrendszeri gondok, a cukorbetegség, illetve a rák kockázatát, páratlan ízüknek köszönhetően pedig igazi kényeztetésnek érezheted a fogyasztásukat.
Ha a tippek kipróbálásának ellenére is jelen van az életedben az állandó stressz, vegyél egy nagy levegőt, és kérj segítséget! Előfordulhat, hogy nem elég a családoddal, a pároddal és a barátaiddal megosztani a problémákat, talán szakember segítségére van szükséged.

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást