A szorongás nem tévesztendő össze a stresszel vagy az izgalommal. Olyan fokozott idegességről, állandó aggodalomról van szó, amely képes egyenesen megbénítani, szinte cselekvőképtelenné tenni, és ami akkor is ott bujkál benned, amikor a jobb pillanataidat éled, így abban is meggátol,…
Sokan tévesen azt hiszik, hogy a stressz „csak” egy érzés, ami fizikailag nem jár tünetekkel. Pedig valójában a lelked egészsége a testeden is tükröződik, ráadásul szakértők egyetértenek abban, hogy a stressz sokszor bizonyos testrészekben raktározódhat el. Ha az alábbi területeken…
Valószínűleg te is hallottad már, hogy ha megiszol egy pohár bort esténként, azzal egyáltalán nem ártasz a szervezetednek.
A média tele van arra vonatkozó intelmekkel, hogyan őrizhetjük az egészségünket a veszélyhelyzet idején – arról azonban nem sok szó esik, miként maradjunk mentálisan is épek. Egyelőre nálunk szerencsés a helyzet, hiszen még a környéken sincs fertőzött beteg (legalábbis hivatalosan),…
Ha boldogsághormonról beszélünk, mindenki az endorfinra vagy a szerotoninra gondol, pedig egy harmadik, elsősorban az alvással összefüggésbe hozott hormon, a melatonin is nagyon fontos lehet a jó hangulat előidézésében. Szerencsére ezt is könnyedén bevihetjük különböző ételek segítségével a szervezetbe –…
Az élet stresszes, a kristályok viszont enyhíthetik a káros hatásokat. Ezek a szépséges, misztikus kövek ugyanis mondhatni varázserővel rendelkeznek, melyet a történelem során – ahogy ma is – előszeretettel használtak gyógyításra. Mentális egészségünk megőrzése és javítása céljából érdemes kipróbálni ezeket…
Egészségesen eszel, gyakran mozogsz, ápolod az arcbőröd és rendszeresen jársz kozmetikushoz is, mégis pattanások kínoznak? Könnyen lehet, hogy stresszes vagy, elég gyakori ugyanis, hogy valakinek ettől jelenjenek meg idegesítő, gyulladt puklik az arcán. A stressz a szervezeted minden részére kihat,…
Jómagam azt gondoltam sokáig, hogy jól kezelem a stresszt. Egyetemistaként sem látszott rajtam szikrányi izgalom sem a vizsgák előtt, miközben én görcsbe rándult gyomorral próbáltam poénkodni és jókedvet sugározni. Állásinterjúkon is mindig azt a visszajelzést kaptam, hogy milyen megnyerő vagyok,…
Ha soha nem próbáltad, nem is olyan egyszerű belevágni a meditációba. Éppen ezért nagyon nagy segítséget adhatnak hozzá ezek az alábbi applikációk, amelyekkel könnyedén indulhatsz a lelki béke felé vezető úton. Olyan appokat válogattunk össze neked, amelyekért ráadásul fizetned sem…
Gyermeket nevelni nem csak puha talpak puszilgatása és cuki családi fotók posztolása a közösségi oldalakra. A hihetetlen felelősség soha korábban nem tapasztalt mértékű stresszt is hoz magával, ennek leküzdése pedig, akár kimondjuk, akár nem, sok szülőnek nehézséget jelent. A psychologytoday.com…