Az étteremben rendelj fél adagot
Ha okosan akarsz étkezni, az éttermekben is rendelj fél adagot, így kevesebb kalóriához juttatod szervezeted és nem eszed túl magad. Ez egyre gyakoribb szokás, ezért ne félj, hogy a pincér furcsán fog rád nézni.
A másik megoldás lehet, hogy kisebb tányéron kéred az ételt, így az többnek fog látszani. Ha az agyad elégedett, a gyomrod is az lesz.
Egy tál tésztát helyettesíts egy tál zöldséggel
Akár egy egész számmal kisebb ruhát vehetsz fel, ha egy éven keresztül a tésztát és a kenyeret zöldségekkel helyettesíted.
Ha tányérodon csökkented a keményítő mennyiségét és növeled a zöldségekét, akár 100-200 kalóriától is megkímélheted magad.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
