Este hat után már semmit sem szabad enni
Az egyik legalapvetőbb diétás tanács, amit szinte mindenki ismer, az a vacsora elhagyása. Való igaz, hogy működik a praktika, de nem azért, mert elmarad a vacsora, hanem mert ennyivel is kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, illetve nem terheljük le a késői étkezéssel a gyomrunkat.
Ha sikerül elosztani a napi étkezést 5-6 alkalomra, akkor nem leszel farkaséhes este, s így nem is kell lemondanod a vacsoráról még akkor sem, ha arra esetleg éppen este 8-kor kerül sor.
Mindössze arra kell figyelned, hogy a napi kalóriaadagodba beleférjen a falatozás, és hogy néhány órával a lefekvés előtt már csak könnyebb étel kerüljön a tányérodra, inkább az ebéd legyen a főétkezésed a nap folyamán.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
