Élvezd a napsütést
Igen, gyakran hallhatjuk, hogy ha hosszú ideig szeretnénk élni, fontos sok időt a szabadban, a friss levegőn, a napsütésen töltenünk. De te így is teszel? Ha még nem, a nicoyaiak adhatnak még egy okot arra, hogy ezentúl így legyen. Azáltal ugyanis, hogy a szabadban gazdálkodnak, sokat sétálnak vagy éppen szörföznek, sok más amerikaival ellentétben jellemzően megfelelő a D-vitamin szintjük.
De hogy miért is olyan fontos ez? Nos, nem egy tanulmány kimutatta, hogy ha a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz, az a depresszió, a cukorbetegség és sok más betegség kialakulásával is összefüggésben lehet. Így még ha úgy is érzed, hogy nincs elég időd a szabadban lenni, akkor is legalább napi 15 percet adj magadnak a friss levegőn, ha lehet, napsütéses időben, persze szigorúan fényvédő krém használata mellett.
De hogy miért is olyan fontos ez? Nos, nem egy tanulmány kimutatta, hogy ha a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz, az a depresszió, a cukorbetegség és sok más betegség kialakulásával is összefüggésben lehet. Így még ha úgy is érzed, hogy nincs elég időd a szabadban lenni, akkor is legalább napi 15 percet adj magadnak a friss levegőn, ha lehet, napsütéses időben, persze szigorúan fényvédő krém használata mellett.
Tölts több időt jó társaságban
A Nicoyán élők számára nagyon fontos a családjuk és a jó baráti kapcsolatok kialakítása, illetve arra is törekszenek, hogy általában véve is egy erős közösséget alkossanak. Ennek eredményeként folyamatos érzelmi támogatás veszi körül őket, és felkészültebbek arra, hogy átvészeljék mindazokat a nehézségeket, amelyeket az élet eléjük gördít.
Ez pedig máris jó motivációt adhat arra, hogy még ha nem is tartod magad túlságosan társasági embernek, akkor is legalább a hozzád legközelebb állókra szánj rendszeresen minőségi időt, és még azokkal is legyél kedves, akiket nem, vagy csak felületesen ismersz. Persze mindezek erőfeszítést is igényelnek, de ne feledd, hogy évekkel hosszabbíthatják meg az életedet, akárcsak a többi, már említett szokás.
Forrás: wellandgood.com, fotók: istockphoto.com
Ez pedig máris jó motivációt adhat arra, hogy még ha nem is tartod magad túlságosan társasági embernek, akkor is legalább a hozzád legközelebb állókra szánj rendszeresen minőségi időt, és még azokkal is legyél kedves, akiket nem, vagy csak felületesen ismersz. Persze mindezek erőfeszítést is igényelnek, de ne feledd, hogy évekkel hosszabbíthatják meg az életedet, akárcsak a többi, már említett szokás.
Forrás: wellandgood.com, fotók: istockphoto.com
