A megdolgoztatott izmomra koncentrálok
Nagyon érdekes dolgok derülnek ki az agyunkról, ahogy fejlődik a technika. Most már sokszorosan bizonyított tény, hogy a bélflóránk közvetlen összeköttetésben áll az agyunkkal. Ez sok egyéb mellett azt is jelenti, hogy az étkezésünkkel befolyásolni tudjuk agyunk bizonyos területeinek működését. De nem csak az étkezésre van hatással az agyunk, hanem az izmainkra is.
Kutatásokkal támasztották alá, hogy hatékonyabb izommunka és így gyorsabb fejlődés, jobb eredmény érhető el, ha arra az izomcsoportra koncentrálsz, amit éppen megdolgoztatsz. Nehéz folyamatosan összpontosítani az izmokra, hiszen sokszor arra is kiemelt figyelmet kell fordítani, hogy helyesen végezzünk el egy-egy gyakorlatot és a teremben sok minden el tudja vonni a figyelmet. Érdemes mindenesetre kipróbálnod, magad elé képzelned a megdolgoztatott izmokat és erősen koncentrálnod arra, hogyan feszül, majd ernyed el. Ezzel egyúttal azt is ellenőrizheted, mennyire hatékonyan és helyesen kivitelezed a gyakorlatot.
A cikk folytatódikLassú visszaengedés Tovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
