Valójában azonban az erősítő edzés a leghatékonyabb zsírégető. Ehhez tudni kell azt, hogy a testeden lévő izom a legnagyobb kalóriafelhasználó. Amikor az izmaidat dolgoztatod, sérül a fehérjeszerkezetük, kiürülnek a szénhidrát (glükogén) raktárak a májban és az izmokban. Az edzést követő pihenő szakaszban a tested ezeket az izmokon keletkezett mikrorepedéseket kijavítja, a szénhidrát-raktárakat újratölti és ez a két folyamat fog hatalmas kalóriamennyiséget felemészteni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
