Melyik a tökéletes zsírégető módszer? Aerob vs. kardió
Talán ez a két fogalom van leginkább köztudatban a fogyni vágyók között, mégis, sokan tévesen használják a módszert…
írta Sasafitness 2016.11.29.
Talán ez a két fogalom van leginkább köztudatban a fogyni vágyók között, mégis, sokan tévesen használják a módszert…
írta Sasafitness 2016.11.29.
Utóégető hatásnak azt a megemelkedett anyagcsere-folyamatot nevezzük, ami az edzés utáni állapotban még hosszabb-rövidebb ideig extra kalóriák felhasználására…
írta Sasafitness 2016.11.21.
A kardiót (futást, biciklizést, úszást) könnyedén kiválthatod HIIT (High Intensity Intervall Training) edzésekkel. Ezeknek az a lényege, hogy a…
írta Sasafitness 2016.11.20.
A HIIT (High Intensity Interval Training) lényege, hogy egy váltakozó intenzitású, rövid, de intenzív edzést végzünk. Lássuk, mit…
írta Sasafitness 2016.11.15.
A konditermi edzést szerintem nem sok embernek kell bemutatni – aki valaha próbálkozott már a sporttal, az volt…
írta Sasafitness 2016.10.26.
Sokszor megkapom edzésen, hogy a saját testsúlyos gyakorlatok első ránézésre nagyon könnyűnek tűnnek – aztán mikor csinálni kell, akkor kiderül,…
írta Sasafitness 2016.10.21.
A funkcionális edzés lényege, hogy az életből vett gyakorlatokra épül. Nagy előnye, hogy akár túlsúlyosan is elkezdheted, mert…
írta Sasafitness 2016.10.16.
Ha nagyon le akarjuk egyszerűsíteni a dolgot, akkor kétféle edzést különböztetünk meg: erősítő és állóképesség fejlesztő (cardio) edzést. Utóbbi,…
írta Sasafitness 2016.10.13.