Már az is sokat számít, ha eleinte óránként felállsz néhány percre és nyújtózkodsz egyet. Aztán folyamatosan szoktasd hozzá magad a több mozgáshoz.
Természetesen az iroda nem egy fitneszterem... Ezért a munkahelyi helyiségekben a hagyományostól eltérő, speciális – meglehet, olykor humorosnak tűnő, de annál hasznosabb – mozgásformákat kell előnyben részesíteni. Ilyenek például a fitness labdával történő gyakorlatok.
