Jóga hátfájásra
Ha hozzám hasonló vagy, akkor nem csak bizonyos napszakokban, vagy a felfrissüléshez kell a jóga, hanem azért is, hogy a már kialakult fájdalmat megszüntesse. Igen, az ülőmunkával járó hátfájás olyasmi, amivel az ember legszívesebben csak lefeküdne a padlóra, és nem is mozdulna, de egy idő után még tényleg sehogyan sem kényelmes, ezért nem érdemes a homokba dugni a fejedet.
Ez az alig fél órás videó csupa olyan gyakorlatot mutat be, amelyek célja kimondottan a hátfájás enyhítése, a gerinc menti izmok feszülésének enyhítése. Jól esően átnyújtóztat, és garantáltan jobban fogod érezni magadat utána – nekem legalábbis mindig segít.