Ezt válaszd tízóraira
A napodat nem érdemes gyorsan felszívódó szénhidrátokkal kezdened, hiszen így villámgyorsan újra farkaséhes leszel, és még a vércukorszintednek is ártasz.
Ezzel szemben a tízórai során bátran bűnözhetsz, hiszen közel az ebéd, és az inzulintermelésed is beindult annyira, hogy már nem sokkolod a szervezeted a nassolással.
Még a diéta idején is ehetsz ilyenkor natúr joghurtot gyümölccsel és zabkeksszel (ügyelj azért a cukortartalmukra), extrudált kenyérből készült szendvicset egy jó adag tejeskávéval, müzliszeletet, teljes kiőrlésű kekszet gyümölcslével, vagy bármilyen gyümölcsöt sajttal, túróval, kefirrel.
Olvass még a témában
