Gyümölcssaláta vagy smoothie
A közhiedelemmel ellenben, hogy a gyümölcssaláta tökéletes étel a diétázók számára, igazából remek energiaforrás – és nem mellesleg szénhidrát bomba –, mivel számottevő gyümölcscukor található benne.
Érdemes mindig szezon gyümölcsöket választani, de ha erre nincs lehetőség, akkor a fagyasztott verziók is megteszik.
Hozzávalók: 2 érett, közepes banán, 1 nektarin vagy 5 sárgabarack, ízlés szerint szőlő, 1 teáskanál méz, pár csepp citrom leve Olvass még a témában
Ha van időd elfogyasztani a reggelit, akkor a salátát javasolom inkább, ha rohansz, akkor jöhet a smoothie.
Ehhez nem kell mást tenned, mint turmixold össze a fent említett hozzávalókat, és töltsd egy shaker-be vagy kulacsba.
