A harmadik lépés: én olyan … vagyok
Ha valami balul sül el, hajlamos vagy magadban (vagy nem magadban) jelzőket aggatni saját magadra? Nos, ez mindannyiunkkal előfordul, de többségében igyekezz inkább pozitívan nyilatkozni még a bukásról is, hiszen az önszidás rombolóbb, mint hinnéd: elveszed vele a motivációdat, ráadásul igazságtalanul is bánsz magaddal. Biztos szükséged van rá, hogy még valaki bántson? Nem gondolnám! Ahelyett, hogy kellemetlen kommenteket fűznél a sikertelenséghez, inkább kicsit semleges, de pozitív kimenetelű mondatokat határozz meg:
“Elvesztettem a munkám, de legalább így már foglalkozhatok valami sokkal jobbal”, vagy: “Lehet, hogy ebben a témában még nem vagyok kompetens, de egy kis gyakorlással legalább ehhez is többet konyítok majd.”
Ha tudatosan alkalmazod ezt a módszert (még jobb, ha a naplódba is leírod), ahelyett, hogy szidnád magad, szép lassan ráállítod az agyad a pozitív kimenetelek keresésére – és egyben a boldogabb mindennapokra!
Ne feledd: az önszeretet, akármilyen erős is, nem egyenlő az önzéssel – reális énképpel, megfelelő jutalmazással és tisztelettel elérheted, hogy egészséges mértékben szeresd önmagad. Ha nem érzed igazán, hogy jó úton jársz-e, gondold át, hogy a legjobb barátoddal hogyan kommunikálnál az adott szituációban, majd bánj magaddal pont ugyanúgy! Olvass még a témában
Képek forrása: unsplash.com
